成果を最短で出す方法!それはインプットを多くすること!!

今日は最短で結果を出す方法について説明していきます。

参考までに、私が今までどれくらい成果を出しているかというと、

・小学4年生のときに野球を始めて、わずか2年ほどで全国大会ベスト8の5番ファーストとして、活躍しました。

・大学受験では、1年で偏差値20上げました。

・社会人では、わずか1年半でお客様から信頼を得ました。

じゃあなぜ、これだけの成果を出せるのかというと、タイトルにもある通り、インプットが多いからです

インプットを多くするためにはどうすればよいかというと、行動をすることです。

当たり前のように聞こえるかもしれないですけれども、新しいことにたくさん挑戦していけば、その過程としてインプットも多くなりますし、その結果アウトプットも多くなっていくわけです。

 

例えば、先ほどの私の体験談から紹介させていただいた中で、大学受験の時に偏差値20上げた話を取り上げてみますと、

・新しいことに挑戦

行きたい大学の過去問をひたすら解く

・インプット

・間違えたところを勉強する

・アウトプット

・間違えたところをもう一度解く

となるわけです。

なぜ初めに過去問から解いていくのかというと、解くことによって、間違えますよね?そうすると、間違えた箇所から自分が何を勉強しなければならないかが把握できるからです。

そして、このインプットこそが良質なインプットになります。

逆に質の悪いインプットとは、以下のようなインプットです。

 

たいていの人は、さあ受験勉強するぞ!!ってなったときに、以下のような手順を踏みます。

①始めようと決意する

➁教科書や参考書を購入する

➂教科書の問題を一通り解く

④参考書全体を理解する

➄やっと過去問を解く

このような手順を踏んでしまうと、教科書や参考書の問題を解いているうちに挫折をしてしまいます。

また、アウトプット(過去問を解くこと)の取り掛かりが遅いので、他の受験生たちに差をつけられやすい手順となってしまいます。

この初めに教科書や参考書を読むという行為こそが、質の悪いインプットとなるわけです。

なぜならば、無駄な(過去問には必要のない)インプットが入っているからです。

 

私が学生時代のときは先ほども説明をしましたが、以下の手順を踏んでいました。

①決意する

➁過去問を解く

➂間違えたところを教科書や参考書で勉強する

④過去問を再度解く

この繰り返しで偏差値を20上げることができました。

行動力があり成果をすぐ出せる人は成功までの手順を簡略化しています。

 

会社で結果をすぐに出している人は、例えば営業の人であれば、話し方の講座を受けるのではなくて、何人も何人もアポイントをとってそこで自分に足りないものを勉強していくという手順を踏んでいます。

 

まとめ

成果を最短で出す方法は、行動すること。

行動することによって、何が足りないかがわかるため、

その足りない部分を補っていく。(これを良質なインプットという)

そして、この良質なインプットをもとに最短で成果を出していける。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今からの時代はインターネットで勝負するべき!!仕事も副業も!!

こんばんわ。ひーさまです。

 

今回は、「今からの時代はインターネットで勝負するべき」というテーマで説明していきたいと思います。

インターネットは2種類の巨大業界を変革している

主に、広告業界と小売業界です。

これら業界をインターネットがどのように変革していったか

まず、広告業界です。広告業界は昔は、テレビ局が牛耳っていました。

 

なぜテレビ局が牛耳っていたかというと、私たち人間の昔の生活スタイルは、

みんなで食卓に集まって、ご飯を食べながらテレビを見るというものでした。

それが古き良き日本みたいだったんですね。。

 

しかし、現代は違います。

食卓ではスマホを片手にとって、それぞれyoutube見たりfacebook見たりして

食事をしています。

個人がそれぞれ最適化されたデバイスをもつようになりました。

 

現代の生活スタイルが、広告業界を変革した

もはや今の日本では、テレビ広告とインターネット広告は同じぐらいの収益です。

アメリカではインターネット広告のほうが収益が多いことまで知られています。

 

次に、小売業界です。

小売業界の昔は、例えば洋服などを買う際にショッピングセンターにわざわざ足を運び、買わなければなりませんでした。

 

今では、Amazonとかzozotownとか見ればわかると思うのですが、インターネットでポチポチっと押せば届くようになっています。

洋服のサイズだってZOZOスーツがありますからね!!

 

これら2つの業界はすでにインターネットによって、変革がおこったといっても過言ではありません。

 

さらに、インターネットは別の業界にも派生していくと考えられます。

なぜかというと、AI時代だからです

このAIがインターネットのパートナーとなり、他の業界へ浸透していきます。

 

まずは、タクシー業界

 

みなさんUberという会社ご存知でしょうか。

ググってみたらわかると思うのですが、Uberの特徴は予約したらすぐにタクシーが来るところです。

では、なぜそんなにすぐにタクシーが来るのかというと、AIをシステムに導入しているからです。

今どこにどれだけのタクシー需要があるのかを、地図の赤い部分などで示して表現しています。

例えば、日本だと23時の金曜日であれば、飲み屋街の近くにタクシー需要があります。

終電に間に合わず、家にタクシーで帰りたいのですね!

そういった情報をAIを使って、事前に予測し、その付近にUberで派遣された車を常駐させることによって、より早くタクシーを呼べることができるのです。

まさに、小売業界や広告業界のように既存のタクシー業界の収益を超えていくでしょう!!

 

あと、ホテル業界

ホテル業界もインターネットが変革していくと思われます。

ホテル業界では、現状収益効率が悪いビジネスとなっています。

それは空室があるからです。要は機会損失です。

そこに客が入っていれば、収益があったのに、、みたいな感じ。

現代では、インド発のホテルシステムを開発した会社「oyo」が注目されています。

このシステムどういうものかというと、AIをばんばん使っていて、どの地域にどれだけの人がホテルを使いたいかなどを予測しています。

また、この会社は自社で不動産を所有しており、その地域にホテルを建設しています。

 

まとめ

インターネットは巨大業界である、広告業界と小売業界を変革した。

さらに、AIとタッグを組むことで、さらにほかの業界に変革をもたらしていく。

よって、ネットで勝負すべき!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IT業界で働くために重要なことを教えるよ!!

どうも、IT業界で日々せっせと働いているひーさまです!!

 

今日は「IT業界で働くために大事なこと」このテーマでお話をしようと思います。

 

まず、IT業界で働く人のイメージって具体的にどのようなものかご存知でしょうか?

こんなイメージをお持ちの方いらっしゃると思います。

①コードをがりがり書いている

➁システム障害がおこったときに駆けつける

➂あまり人とコミュニケーションをとらない

①と➁は正解です。実際にプログラムを動かすうえで、コードが必要ですからね。

コードが書けないと話にはならないのです。

 

また、障害は多々起きます。

私のプロジェクトでも2か月に1回は起きるといっていいほどです。

 

しかし、➂は間違いです。IT業界はパソコン相手だと勘違いしている人が多いのですが、一日何回も人とコミュニケーションをとります。

 

具体的には、以下です。

・日々の進捗

・プログラムを作るうえでの意識合わせ

・障害時のチームワーク

システムは人が作っています。

 

システムに障害が起きたとき、そのシステムを作った人の説明を聞かないと、どこをどのように復旧しなければならないか検討もつきません。

 

またプログラムを作るとき、どこの既存機能を流用して作るのかという問題が起こるでしょう。そういったときも同じで、既存機能を作った人の説明を聞かなければなりません。

 

なので、IT業界で働くために大切なことはコミュニケーション能力です。

では、コミュニケーション能力とは、どういう能力でしょうか。

 

それは、話が旨いとか弁が立つ人が持つ能力ではありません。

人から言われたことをくみ取って、求めているものを差し出す

 

これが私の言うコミュニケーション能力です。

この中でも、「くみ取って」が非常に大事になってきます。

 

働いている人は、当然ながらみんな忙しいです。

なので、「1~10」言ってくるなんてまれです。

ひどいときは1も言ったか言ってないかのときもあります。

1を聞いて10を知る 

これがくみ取る力になります。

 

そして、これがコミュニケーション能力に直結していくわけです。

 

あと、仲良くなるのも大事

 

飲み会の席などで接近するのも一つの手ですね。

コミュニケーション能力を高めるためには、日ごろからその人と会話をすることが大切です。

同じ日本語ですが、話し方や言い回しなど人それぞれなので、やはり話慣れをしておくことが大事ですね。

 

まとめ

IT業界で重要なことは、コミュニケーション能力である。そのコミュニケーション能力とは1を聞いて10を知り、求めているものを差し出す。

能力を高めるためには、その人と話慣れをすることが大切。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

せっかく平日の毎日出社するのだから!4年働いてみてわかった仕事の楽しみ方の極意!

入社5年目を迎えたひーさまです!!

この記事では、仕事の楽しみ方について紹介していこうと思います。

 

「仕事を楽しむ」って一見どMっぽいワードだと思うのですが、平日毎日のようにいく会社なのだから、楽しみたいと思わないわけにはいかないでしょう。

仕事がつらい

仕事にやりがいを感じられない

早く土日が来ないかなといつも考えてしまう

以上のような人がいたら、この記事はあなたのことを解決してくれるでしょう。

誰かの役に立っている

全ての仕事は誰かの役に立っているということを認識することが大事です。

例えば、コンビニやスーパーの店員として仕事をしている人は、店の商品を買ってくれるお客さんを幸せにします。

 

つまり、そのお客さんの役に立っているということです。

お客様が喜んでいる未来を想像しながら働くこと

これ大事です。人は誰かの役に立って初めて自分の存在価値を認識する生き物です。

私は現在IT業界で働いているのですが、お客様から割り振られたタスクは自分の存在価値を高めるための道具だと思っています。

 

ですので、そのタスクを早く正確にやり、お客様が喜んでいる姿をいつも想像しています。そうすると、そのタスクをやるのが楽しくて楽しくて仕方がなくなってくるのです。

「やってやろう」っていう向上心もつく

さらに、向上心もつきます。常に成長していくことも必要ですね!!

すでに予定していることを頭に思い浮かべる

これは、会社のチームメンバーからもらったアドバイスなのですが、結構使えます。

来週末は仲のいい友達と飲みにいくからそのために仕事頑張ろう!!」って頭に思い浮かべながら仕事をしていると、結構楽しくやれますよ!!

自己啓発にも力を入れる

IT業界であれば、「基本情報技術者試験」、「応用情報技術者試験

金融業界であれば、「ファイナンシャルプランナー」など、、

こういった資格を取得することで、実際の業務にもつながりますし、仕事の幅が広がります

実は仕事は素晴らしい

だって、お金ももらえるし仕事仲間も増えるし、知識も付くじゃあありませんか!!

仕事っていうと、マイナスのイメージを抱えている人は多いと思いますが、実はいたってプラス面ばかりなのです。

規則正しい生活を送れる

学生時代は、学生仲間と明け方まで遊んだりしていたため、昼夜逆転している生活をおくっていました。

 

ところが、社会人になるとそうはいかないため、毎日必ず夜寝ます笑

最近の働き方改革で、残業規制が厳しいので、これからはますます夜勤などの回数が減ってくる企業が多くなってくるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

仕事がだるい!!通勤するのも苦になる人へ!!

仕事なんて行きたくない!!

毎日満員電車に乗って、私(俺)の人生なんなんだ!!

 

このようなことを考えてしまうサラリーマンやOLの人は結構いることでしょう。

この記事では、このような悩みを抱えている人に向けて、そうなってしまう原因や対策を紹介していきます。

 

本当にやりたい仕事ですか??

 

子供の時を思い出してください。何かに熱中していて、気づいたら夕方になってしまった。っていう体験を1度は経験したかと思います。例えば、自転車やゲーム、縄跳びなど。。

 

ゲームであれば、ラスボスを倒すために何度も何度も失敗をして、失敗するたびに考えて行動したと思います。(今度戦う時はこの武器を使おうなどなど)

 

人間は、誰もが熱中できます!!ただ熱中できるものを見つけていないだけです。

仕事でも同じことが言えます。熱中できる仕事が必ずあるはずです。

そのためなら、満員電車に揺られたところで、決してつらくはならないでしょう。

 

やりたい仕事を見つけたところで、転職ができない

 

やりたいことが見つかった人は、さっさと転職するべきです。

 

今の職場で、上司やお客様から「この業務を任せされるのは君だけだ」と言われ、あなたを特別な存在だとみなすこともあります。

 

しかしそれは、間違いです!!

あなたがいなくても、その業務はできます。

そうでないと、会社(組織)である意味がないですよね?

実際私の会社でも優秀な人が何人かやめましたが、かなりの勢いで業務がまわっています。

 

なので、「上司やお客様から信頼されているから」とか「この業務は私しかできない」とか関係ありません。

自分の道をしっかりと歩いていきましょう!!

 

年収が低い

 

これも仕事に行きたくない原因ですね。

自分の会社のビジネスモデルをしっかりと把握しておくことが重要です。

 

自分が1か月働くことによって、お客様からどれくらい賃金が支払われ、

その賃金から自分の会社がどれくらい差し引いているのかを考える必要があります。

 

例えば、お客様から月100万円もらったとします。月々のあなたの収入が30万だとすれば、会社が差し引いている金額は70万円です。

 

この会社が差し引いている金額が少なければ少ないほど、自分の収入になるので、たくさん差し引いている会社であれば、そこにいるといいように扱われてしまうのでさっさと転職してしまいましょう。

 

上司やお客様からのパワハラ

 

まずは、会社に速攻で報告しましょう。

それでも改善しなければ、ハイスピードで転職しましょう!!

 

すでに精神的ダメージが大きい場合は、精神病院へ行き、診察をしましょう。

うつ病と診断された場合は医師の診断のもと、休職をすると同時に、転職活動をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

右足の激痛!!朝起きて立てず年休取得

今朝起きると、右足の太ももの付け根付近に激痛が走り、立てなくなってしまいました。

 

そのまま会社を休み、病院へ

 

急いで会社に年休取得するための連絡をし、そのまま病院へいきました。

8時30分に整形外科病院に到着。

病院の診察開始時間が9時開始にもかかわらず、30人ほど並んでいました。

そのため、2時間ほど待たされ、レントゲンをとり診察をしました。

骨には異常はなく、骨と骨の間の筋が痛めている可能性があるため、筋肉をほぐす薬と、痛み止めなど4種類ほどもらいました。

 

会社行けたんじゃねえ??

 

と思っている人は多いかと思いますが、もしこの痛みを我慢して出社したとしたら、

さらに悪化してしまうおそれがあるため、無理をせずに年休なり午前休なりとるべき後思いますね!!

 

 

 

 

 

 

自宅でできるセルライト除去!!エステ行くお金がない方必見

前回はセルライトができる原因とできにくくするための解決策を説明しました。

 

今回はすでにあるセルライトを除去するためにはどうすればよいかを説明したいと思います。

 

食生活に気を付ける

 

前回も食生活の改善を説明しましたが、もっと詳しく説明していきます。

 

【こまめな水分補給】

水分補給をすることによって、血液の流れがスムーズになり、結果新陳代謝を高めることができます。その結果、体に溜まった不要な老廃物が除去され、セルライトを減らすことができます。

 

【塩分を控える】

セルライト除去には、塩分を控えることをお勧めします。これは、水分補給と同じ理屈です。塩分を控えた食生活を送ると、前回説明した腎臓の機能が活発化し、不純な老廃物をせっせと体外に排出してくれるからです。

 

【普段の食生活にカリウムを】

カリウムは塩分を排出する働きがあります。ですのでカリウムを多く含む食品を普段の食生活に入れていきましょう!!

 

カリウム含有量が多い食品(100gあたり)

刻み昆布・・・8200mg

ほしひじき・・6400mg

パセリ・・・・1000mg

切り干し大根・3500mg

などなど

 

その他、適度な運動やお風呂でのマッサージなどで除去できます。

 

醜いセルライトとはおさらばしよう!!セルライトができる原因&解決策を一挙公開!!!

セルライト!!!!

おなか周りや太もも、二の腕など人間のありとあらゆるところにはびこる厄介者!!

もうすぐ夏なのに、この厄介者がいたら楽しめませんね💦

 

しかも、セルライトは見た目だけではなく血流やリンパの流れを悪化させて痩せにくい体になってしまいます。

 

そのうえ、一度付着するとなかなか取れにくいとしても有名です。

 

セルライト付着の要因は基本的なところにあった

 

1 運動不足による筋力の低下

セルライトは脂肪細胞の中にある老廃物や余分な水を差します。

この老廃物や水を排出するためには、血液が活発に循環していなければなりません。

 

その血液をより循環させるためには筋肉が必要なのです。

その筋肉が、運動不足によって低下すると血液の循環が悪くなるため、結果的に

排出できなくなり、セルライトとして残ります。

 

2 睡眠不足も大敵

睡眠不足がセルライトの原因って一見関係ないように見えますが、かなり親密関係があります。どういう関係なのかというと、まず「睡眠不足による自律神経のみだれ」がポイントとなります。

自律神経とは循環器や消化器など24時間働き続けている神経のことを指します。

 

この神経が睡眠不足により、乱れが生じます。その結果、血管が収縮され先ほど説明があった、老廃物や余分な水が排出されなくなります。

 

3 乱れた食生活もセルライトの要因

特に塩分を多量に摂取するような、食生活を続けているとセルライトの原因となります。

塩分を摂取すると、血液中の老廃物をとる働きをする腎臓が、電解質の濃度を一定に保つために、水分をため込みます。(濃度はカリウムと水に対する塩の比率です)

その結果、のどが渇き、さらに大量に水を摂取します。

 

大量の水を摂取すると血液量が多くなり、腎臓の働きである、「血液中の老廃物をとる」仕事が多くなります。

より仕事を与えられた腎臓は、疲れ果て、機能が低下します。

機能が低下すると、老廃物は体に蓄積され、それがセルライトの原因になるのです。

 

セルライトをつきにくくさせるためには

上記で述べた、3つの原因を解決していけばいいわけです。

解決策は、「適度な運動」、「睡眠不足の解消」、「規則正しい食生活」

の3つになります。

 

適度な運動

筋トレを定期的に行うのことで血流を循環させる役割を果たす筋肉が発達し、結果セルライトを予防することができます。

 

睡眠不足の解消

自律神経を乱すことのないように、睡眠をとりましょう。

睡眠の質を上げるために、寝る前のストレッチや音楽を聴いてリラックスさせたりしましょう。。

 

規則正しい食生活

1日あたりの推奨摂取量2300ミリグラム(食塩5.8グラムに相当)

を守ることで、塩分過多を抑えていきましょう。

 

 

 

 

 

ながらダイエット 平日忙しいときにもできる運動まとめ

痩せたいけど時間がない

 

痩せたいんだけど、ダイエットする時間が取れないという人はかなりいるのではないでしょうか?

ひーさまもその一人です。でも仕事が忙しいとか言い訳もできないし。

休日は遊びたいし、、、

やはり、平日にやるしかねえ!!!

 

朝起きたら、寝たまま大きく伸びをする

 

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1 足を肩幅までひらき、万歳のポーズ

2 顎を上げ、指先を延ばし、ゆっくりと深呼吸

3 1、2を合計30秒ずつ

 

背伸びはダイエットだけでなく、ウエスト引き締め効果も!!

 

背伸びをすることによって、腹筋だけでなく背筋も鍛えることができます。

背筋を鍛えることによって、猫背を改善することができます。猫背はポッコリおなかの原因となるので、自然とウエストが引き締まっていきます!!

 

 

続けて腰のストレッチ

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1 仰向けになり、右膝を左足の上にかけ、体をひねる

2 首を右側に向ける

3 1と2を左右逆に行う

※ひねった際に両肩が床から離れないように注意する。

 

通勤中の電車のつり革で二の腕エクササイズ

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1 つり革をもち、肘を90度に保つ

2 肘の角度を変えずに、体を前に倒す

3 つり革を持った肘に体重をかける意識をもつ

 

上腕引き締めの効果があります。女性であれば、バストアップも期待されます。

ダイエットとともに素敵な筋肉もつけていきたいですね!!!

 

通勤中はエスカレータではなく階段を使おう!!

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太ももの筋肉は、人間の体のなかで一番大きな筋肉であるため、単位時間当たりで一番消費カロリーが高い箇所です。背筋を意識して、一歩ずつ歩いてみましょう!

 

勤務中の座りながら、足を上げる

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1 椅子に座り、両手で椅子の両サイドをつかむ

2 右足を上げて10秒キープする

3 次に左足を上げて10秒キープする

 

※下腹部が鍛えられるため、ポッコリおなかを解消することができます。

 

帰宅後:テレビを見ながらストレッチ

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 帰宅後はついついテレビをだらだら見てしまいがち!!

少しの時間でもいいので、ここでもストレッチを取り入れていきましょう!!

 

なんといっても習慣化が大事!!!

日常のどの場面でどのような運動をすればよいかを紹介しましたが、なんといってもそれを実行しなければいけません。

はじめのうちは、習慣化することを意識してください!!

 

人間が習慣化するのに必要な日数

 

フィリッパ・ラリー博士は人間が習慣化するのに必要な日数は平均66日だと証明しました。

もちろん、個人差はありますが2か月弱は続けなければなりませんね。

 

1日さぼったら習慣化に支障は出るのか??

当然、休みなく続ければ続けるほど、習慣化するのが早くなるのですが、1日休んだだけでは習慣化にはそれほど影響はなかったという結果が得られました!!

 

なので、ながらダイエットを1日さぼったとしても、決してあきらめずに続けてみてください。そうすれば習慣化することができ、ダイエットにもつながっていくでしょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット中に飲みたいお茶まとめ

ダイエット中の皆さん、のどが渇いたからといって、ジュースばかり飲んでいませんか??

ジュースはおいしくてつい手が出てしまいがちですが、ダイエットの敵である炭水化物がたくさん含まれています。

その手が出てしまいがちなところを少しだけ我慢して、お茶を飲みたいところ!!

 

ダイエットに最適なお茶をいくつか紹介していきたいと思います!

メモのご用意を!!!

 

まずは、お茶の種類と効果を知ろう

 

そもそもお茶ってどのような種類があるかご存知でしょうか?

緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶、などがあげられると思いますがそれ以外にも、煎茶、かぶせ茶、抹茶、てん茶、玄米茶、一番茶、二番茶、三番茶、秋冬番茶などがあります。

 

緑茶に含まれる成分といえば、誰もが答えるであろうカテキン!!

 

カテキンには、血中コレステロール低下、体脂肪低下作用、がん予防、抗酸化作用、虫

歯予防、抗菌作用、抗インフルエンザ作用、口臭予防、その他いろいろな効果が期待さ

れます。

 

「リパーゼ君働かなくていいよ」と働きを阻害してしまうウーロン茶

 

脂肪が体内入り膵臓に到着すると、膵臓にあるリパーゼが脂肪を体内に吸収しやすいよ

うに分解します。仮にリパーゼが働き者だとすると、摂取した脂肪のほとんどが体内に

吸収されてしまいます。少し休ませなくてはなりませんね!!

 

ウーロン茶に含まれているポリフェノールがポイント

 

そこで、ウーロン茶に含まれているポリフェノールが登場します。すると、こポリフェノールはリパーゼの働きを阻害するのです。

 

その結果、リパーゼによって分解されるはずだった体脂肪が分解されずに体外に排出されます。

結果、余分な脂肪が吸収されずにすみます。

 

ダイエットと同時に美容も手に入れたいなら断然ブレンド茶!!

 

「ダイエットして痩せても、肌荒れしてたら嫌だな。」そう思う女子がほとんどだと思います。それを可能にしたのが、ブレンド茶!!

 

ブレンド茶はその名の通り、複数のお茶をブレンドしたものを指します。

中にはハブ茶など美肌効果をもたらすお茶の種類も入っており、美容と健康どちらにも効きます!

 

美容を重視したいならジャスミンティ

 

ジャスミン茶には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれるため、美容には断然効果的で

す!もちろんダイエット効果もあります。「タンニン」という成分は、脂肪吸収の抑制

したり、基礎代謝を向上させ燃焼しやすいからだを作る手助けをします。

 

ルイボスティーデトックス効果もある!!

 

最近女性の間で人気急上昇中のルイボスティー

日本では30年前ほどから飲まれていました。

なぜ最近人気なのかというと、ルイボスティーにはSODというアンチエイジング効果

をもつ成分が脚光を浴びたからです!!

 

ノンカフェインにもかかわらず、おいしくて飲みやすいので、妊婦中のママやお年寄りお子様などにお勧めです!!

 

最後にコンビニで買えるお茶をまとめとくよ!!

 

ヘルシア緑茶

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脂肪がつきにくく、燃焼しやすくなります!!飲んだ後は運動も忘れずに!!

 

 

 

からだすこやか茶W

 

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Wとは、「脂肪」と「糖」のことを指しています。両方に効くということですね!

 

 

胡麻麦茶

 

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血糖値が気になる人には効果的。

 

黒ウーロン茶

 

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ポリフェノールがウーロン茶より多く入っています。

 

食後の脂にこの一本

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プーアル茶が含まれています

 

 

太陽のマテ茶

 

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南米生まれのマテ茶。マテは「飲むサラダ」とも言われています。

 

特茶

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脂肪分解酵素を活性化させる「ケルセチン配糖体」の働きで、体脂肪を燃やせる!